고2 스포츠과학 - 스포츠 영양학(Sports Nutrition and Carbohydrate Loading)
고2 · 5문항 · 어법 · 어휘 · 빈칸추론 · 순서배열 · 문장삽입
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1어법
In the days leading up to an endurance event, many athletes deliberately increase their carbohydrate intake while reducing training volume, a practice ①known as carbohydrate loading. The strategy ②is design to maximize the amount of glycogen, the storage form of carbohydrate, packed into muscle tissue before competition begins. Because glycogen serves as the primary fuel source during prolonged, intense exercise, entering an event with fuller stores can delay the point of exhaustion that runners often ③call hitting the wall. Sports nutritionists caution, however, that the timing and composition of meals ④matter as much as the total quantity of carbohydrate consumed, since eating unfamiliar foods immediately before competition can cause digestive discomfort. Athletes are therefore advised ⑤to practice their nutrition strategy during training rather than experimenting with it for the first time on race day.
다음 글의 밑줄 친 부분 중, 어법상 틀린 것은?
①
②
③
④
⑤
정답 ② · 해설 · 지문 해석 보기
해설
"The strategy ___ to maximize the amount of glycogen"는 수동태가 되어야 하므로 원형 design이 아니라 과거분사 designed가 되어야 한다(is designed to maximize). 나머지는 과거분사(①), 목적격보어(③), 복수 동사(④), to부정사(⑤)로 모두 적절하다.
지문 해석
지구력 종목 대회를 앞둔 며칠 동안, 많은 선수들은 훈련량을 줄이면서 탄수화물 섭취량을 의도적으로 늘리는데, 이를 탄수화물 로딩이라 부른다. 이 전략은 경기가 시작되기 전에 탄수화물의 저장 형태인 글리코겐을 근육 조직에 최대한 채워 넣기 위해 고안되었다. 글리코겐은 장시간의 격렬한 운동에서 주된 연료원 역할을 하므로, 저장량을 채운 채 경기에 들어가면 육상 선수들이 흔히 '벽에 부딪힌다(hitting the wall)'고 부르는 탈진 시점을 늦출 수 있다. 그러나 스포츠 영양학자들은 섭취하는 탄수화물의 총량 못지않게 식사의 시점과 구성도 중요하다고 경고하는데, 경기 직전에 몸에 익숙하지 않은 음식을 먹으면 소화 장애를 일으킬 수 있기 때문이다. 그래서 선수들은 경기 당일 처음으로 새로운 영양 전략을 시도하기보다, 훈련 기간 동안 미리 그 전략을 연습해 볼 것을 권고받는다. 탄수화물 외에도 훈련 주기 내내 충분한 단백질과 미량영양소 섭취는 여전히 필수적인데, 연료 공급 전략은 훨씬 더 큰 영양 전반의 그림 중 일부에 불과하기 때문이다.
2어휘
In the days leading up to an endurance event, many athletes deliberately ①increase their carbohydrate intake while reducing training volume, a practice known as carbohydrate loading. The strategy is designed to ②maximize the amount of glycogen, the storage form of carbohydrate, packed into muscle tissue before competition begins. Sports nutritionists caution, however, that the timing and composition of meals matter as much as the total quantity of carbohydrate consumed, since eating ③familiar foods immediately before competition can cause digestive discomfort. Athletes are therefore advised to ④practice their nutrition strategy during training rather than experimenting with it for the first time on race day. Beyond carbohydrates, adequate protein and micronutrient intake throughout the training cycle remains ⑤essential, since fueling strategy is only one part of a much larger nutritional picture.
다음 글의 밑줄 친 부분 중, 문맥상 낱말의 쓰임이 적절하지 않은 것은?
①
②
③
④
⑤
정답 ③ · 해설 · 지문 해석 보기
해설
소화 장애를 일으키는 것은 몸에 '익숙하지 않은(unfamiliar)' 음식을 경기 직전에 먹는 경우이므로, familiar(익숙한)는 문맥과 반대이다. 따라서 ③은 적절하지 않다.
지문 해석
지구력 종목 대회를 앞둔 며칠 동안, 많은 선수들은 훈련량을 줄이면서 탄수화물 섭취량을 의도적으로 늘리는데, 이를 탄수화물 로딩이라 부른다. 이 전략은 경기가 시작되기 전에 탄수화물의 저장 형태인 글리코겐을 근육 조직에 최대한 채워 넣기 위해 고안되었다. 글리코겐은 장시간의 격렬한 운동에서 주된 연료원 역할을 하므로, 저장량을 채운 채 경기에 들어가면 육상 선수들이 흔히 '벽에 부딪힌다(hitting the wall)'고 부르는 탈진 시점을 늦출 수 있다. 그러나 스포츠 영양학자들은 섭취하는 탄수화물의 총량 못지않게 식사의 시점과 구성도 중요하다고 경고하는데, 경기 직전에 몸에 익숙하지 않은 음식을 먹으면 소화 장애를 일으킬 수 있기 때문이다. 그래서 선수들은 경기 당일 처음으로 새로운 영양 전략을 시도하기보다, 훈련 기간 동안 미리 그 전략을 연습해 볼 것을 권고받는다. 탄수화물 외에도 훈련 주기 내내 충분한 단백질과 미량영양소 섭취는 여전히 필수적인데, 연료 공급 전략은 훨씬 더 큰 영양 전반의 그림 중 일부에 불과하기 때문이다.
3빈칸추론
In the days leading up to an endurance event, many athletes deliberately increase their carbohydrate intake while reducing training volume, a practice known as carbohydrate loading. The strategy is designed to maximize the amount of glycogen, the storage form of carbohydrate, packed into muscle tissue before competition begins. Because glycogen serves as the primary fuel source during prolonged, intense exercise, _______________. Sports nutritionists caution, however, that the timing and composition of meals matter as much as the total quantity of carbohydrate consumed, since eating unfamiliar foods immediately before competition can cause digestive discomfort.
다음 빈칸에 들어갈 말로 가장 적절한 것은?
①entering an event with fuller glycogen stores can delay the point of exhaustion that runners often call hitting the wall
②athletes should avoid carbohydrates entirely in the days before a race
③reducing training volume has no effect on glycogen storage at all
④muscle tissue is completely unable to store any carbohydrate
⑤glycogen is only useful during very short bursts of activity
정답 ① · 해설 · 지문 해석 보기
해설
빈칸 앞에서 글리코겐이 장시간 운동의 주된 연료원이라고 했으므로, 저장량을 채운 채 경기에 들어가면 탈진 시점을 늦출 수 있다는 ①이 자연스럽게 이어진다.
지문 해석
지구력 종목 대회를 앞둔 며칠 동안, 많은 선수들은 훈련량을 줄이면서 탄수화물 섭취량을 의도적으로 늘리는데, 이를 탄수화물 로딩이라 부른다. 이 전략은 경기가 시작되기 전에 탄수화물의 저장 형태인 글리코겐을 근육 조직에 최대한 채워 넣기 위해 고안되었다. 글리코겐은 장시간의 격렬한 운동에서 주된 연료원 역할을 하므로, 저장량을 채운 채 경기에 들어가면 육상 선수들이 흔히 '벽에 부딪힌다(hitting the wall)'고 부르는 탈진 시점을 늦출 수 있다. 그러나 스포츠 영양학자들은 섭취하는 탄수화물의 총량 못지않게 식사의 시점과 구성도 중요하다고 경고하는데, 경기 직전에 몸에 익숙하지 않은 음식을 먹으면 소화 장애를 일으킬 수 있기 때문이다. 그래서 선수들은 경기 당일 처음으로 새로운 영양 전략을 시도하기보다, 훈련 기간 동안 미리 그 전략을 연습해 볼 것을 권고받는다. 탄수화물 외에도 훈련 주기 내내 충분한 단백질과 미량영양소 섭취는 여전히 필수적인데, 연료 공급 전략은 훨씬 더 큰 영양 전반의 그림 중 일부에 불과하기 때문이다.
4순서배열
In the days leading up to an endurance event, many athletes deliberately increase their carbohydrate intake while reducing training volume, a practice known as carbohydrate loading.
(A) Because glycogen serves as the primary fuel source during prolonged, intense exercise, entering an event with fuller stores can delay the point of exhaustion that runners often call hitting the wall.
(B) Sports nutritionists caution, however, that the timing and composition of meals matter as much as the total quantity of carbohydrate consumed.
(C) The strategy is designed to maximize the amount of glycogen, the storage form of carbohydrate, packed into muscle tissue before competition begins.
주어진 글 다음에 이어질 글의 순서로 가장 적절한 것은?
①(A)-(B)-(C)
②(B)-(A)-(C)
③(B)-(C)-(A)
④(C)-(A)-(B)
⑤(C)-(B)-(A)
정답 ④ · 해설 · 지문 해석 보기
해설
탄수화물 로딩 전략의 목적(글리코겐 최대화)을 설명하는 (C)가 먼저 오고, 그 효과를 구체적으로 설명하는 (A)가 이어지며, 마지막으로 however로 전환되며 주의사항을 언급하는 (B)가 오는 순서가 자연스럽다.
지문 해석
지구력 종목 대회를 앞둔 며칠 동안, 많은 선수들은 훈련량을 줄이면서 탄수화물 섭취량을 의도적으로 늘리는데, 이를 탄수화물 로딩이라 부른다. 이 전략은 경기가 시작되기 전에 탄수화물의 저장 형태인 글리코겐을 근육 조직에 최대한 채워 넣기 위해 고안되었다. 글리코겐은 장시간의 격렬한 운동에서 주된 연료원 역할을 하므로, 저장량을 채운 채 경기에 들어가면 육상 선수들이 흔히 '벽에 부딪힌다(hitting the wall)'고 부르는 탈진 시점을 늦출 수 있다. 그러나 스포츠 영양학자들은 섭취하는 탄수화물의 총량 못지않게 식사의 시점과 구성도 중요하다고 경고하는데, 경기 직전에 몸에 익숙하지 않은 음식을 먹으면 소화 장애를 일으킬 수 있기 때문이다. 그래서 선수들은 경기 당일 처음으로 새로운 영양 전략을 시도하기보다, 훈련 기간 동안 미리 그 전략을 연습해 볼 것을 권고받는다. 탄수화물 외에도 훈련 주기 내내 충분한 단백질과 미량영양소 섭취는 여전히 필수적인데, 연료 공급 전략은 훨씬 더 큰 영양 전반의 그림 중 일부에 불과하기 때문이다.
5문장삽입
In short, an effective fueling plan treats carbohydrate loading as one tool among many, not a substitute for well-rounded nutrition.
In the days leading up to an endurance event, many athletes deliberately increase their carbohydrate intake while reducing training volume, a practice known as carbohydrate loading. ( ① ) The strategy is designed to maximize the amount of glycogen, the storage form of carbohydrate, packed into muscle tissue before competition begins. ( ② ) Because glycogen serves as the primary fuel source during prolonged, intense exercise, entering an event with fuller stores can delay the point of exhaustion that runners often call hitting the wall. ( ③ ) Sports nutritionists caution, however, that the timing and composition of meals matter as much as the total quantity of carbohydrate consumed, since eating unfamiliar foods immediately before competition can cause digestive discomfort. Athletes are therefore advised to practice their nutrition strategy during training rather than experimenting with it for the first time on race day. ( ④ ) Beyond carbohydrates, adequate protein and micronutrient intake throughout the training cycle remains essential, since fueling strategy is only one part of a much larger nutritional picture. ( ⑤ )
글의 흐름으로 보아, 주어진 문장이 들어가기에 가장 적절한 곳은?
①
②
③
④
⑤
정답 ⑤ · 해설 · 지문 해석 보기
해설
주어진 문장은 탄수화물 로딩이 다양한 영양 전략 중 하나일 뿐이라는 결론적 요약이므로, 단백질과 미량영양소의 중요성을 언급한 마지막 문장 바로 뒤인 ⑤에 들어가는 것이 가장 자연스럽다.
지문 해석
지구력 종목 대회를 앞둔 며칠 동안, 많은 선수들은 훈련량을 줄이면서 탄수화물 섭취량을 의도적으로 늘리는데, 이를 탄수화물 로딩이라 부른다. 이 전략은 경기가 시작되기 전에 탄수화물의 저장 형태인 글리코겐을 근육 조직에 최대한 채워 넣기 위해 고안되었다. 글리코겐은 장시간의 격렬한 운동에서 주된 연료원 역할을 하므로, 저장량을 채운 채 경기에 들어가면 육상 선수들이 흔히 '벽에 부딪힌다(hitting the wall)'고 부르는 탈진 시점을 늦출 수 있다. 그러나 스포츠 영양학자들은 섭취하는 탄수화물의 총량 못지않게 식사의 시점과 구성도 중요하다고 경고하는데, 경기 직전에 몸에 익숙하지 않은 음식을 먹으면 소화 장애를 일으킬 수 있기 때문이다. 그래서 선수들은 경기 당일 처음으로 새로운 영양 전략을 시도하기보다, 훈련 기간 동안 미리 그 전략을 연습해 볼 것을 권고받는다. 탄수화물 외에도 훈련 주기 내내 충분한 단백질과 미량영양소 섭취는 여전히 필수적인데, 연료 공급 전략은 훨씬 더 큰 영양 전반의 그림 중 일부에 불과하기 때문이다.