고2 스포츠과학 - VO2 max와 심폐지구력(VO2 Max and Cardiorespiratory Endurance)

"particularly effective at ___"에서 전치사 at 뒤에는 동명사가 와야 하므로 improve가 아니라 improving이 되어야 한다. 나머지는 과거분사(①), 분사구문(②), 조동사 뒤 동사원형(③), 3인칭 복수 동사(⑤)로 모두 적절하다.

VO2 max는 격렬한 운동 중 사람의 몸이 소비하고 사용할 수 있는 최대 산소량으로 정의되며, 심폐 체력을 나타내는 단일 지표 중 가장 우수한 것으로 널리 여겨진다. 엘리트 지구력 선수들은 훈련받지 않은 사람들보다 훨씬 높은 VO2 max 수치를 기록하는 경우가 많은데, 이는 더 많은 혈액을 내보내는 심장과, 그 혈액에서 놀라운 효율로 산소를 뽑아내는 근육을 반영한다. 유전이 개인의 잠재적 VO2 max 중 상당 부분을 결정하기는 하지만, 꾸준한 유산소 훈련을 몇 달간 성실히 지속하면 이 수치를 상당히 끌어올릴 수 있다. 최대에 가까운 강도로 짧게 전력을 다하는 시간과 회복 시간을 번갈아 반복하는 인터벌 훈련은, 일정하고 중간 강도로만 하는 운동에 비해 이 수치를 향상시키는 데 특히 효과적인 것으로 입증되었다. 다만 주목할 점은, VO2 max가 높다고 해서 경기에서의 성공이 보장되는 것은 아니라는 사실이다. 주법의 경제성, 페이스 조절 전략, 정신적 회복력 같은 요인들 역시 실제로 누가 결승선을 먼저 통과하는지를 결정하는 데 중요한 역할을 하기 때문이다.

마지막 문장은 이러한 부가 요인들이 전체 경기력에 있어 여전히 '필수적(essential)'이라는 결론이 되어야 하는데, irrelevant(무관한)는 정반대의 의미이므로 ⑤는 적절하지 않다.

VO2 max는 격렬한 운동 중 사람의 몸이 소비하고 사용할 수 있는 최대 산소량으로 정의되며, 심폐 체력을 나타내는 단일 지표 중 가장 우수한 것으로 널리 여겨진다. 엘리트 지구력 선수들은 훈련받지 않은 사람들보다 훨씬 높은 VO2 max 수치를 기록하는 경우가 많은데, 이는 더 많은 혈액을 내보내는 심장과, 그 혈액에서 놀라운 효율로 산소를 뽑아내는 근육을 반영한다. 유전이 개인의 잠재적 VO2 max 중 상당 부분을 결정하기는 하지만, 꾸준한 유산소 훈련을 몇 달간 성실히 지속하면 이 수치를 상당히 끌어올릴 수 있다. 최대에 가까운 강도로 짧게 전력을 다하는 시간과 회복 시간을 번갈아 반복하는 인터벌 훈련은, 일정하고 중간 강도로만 하는 운동에 비해 이 수치를 향상시키는 데 특히 효과적인 것으로 입증되었다. 다만 주목할 점은, VO2 max가 높다고 해서 경기에서의 성공이 보장되는 것은 아니라는 사실이다. 주법의 경제성, 페이스 조절 전략, 정신적 회복력 같은 요인들 역시 실제로 누가 결승선을 먼저 통과하는지를 결정하는 데 중요한 역할을 하기 때문이다.

높은 VO2 max가 경기 승리를 보장하지 않는다는 문장 뒤에는 그 이유, 즉 주법 경제성·페이스 전략·정신력 같은 다른 요인도 결승선을 통과하는 데 결정적 역할을 한다는 ③이 이어져야 자연스럽다.

VO2 max는 격렬한 운동 중 사람의 몸이 소비하고 사용할 수 있는 최대 산소량으로 정의되며, 심폐 체력을 나타내는 단일 지표 중 가장 우수한 것으로 널리 여겨진다. 엘리트 지구력 선수들은 훈련받지 않은 사람들보다 훨씬 높은 VO2 max 수치를 기록하는 경우가 많은데, 이는 더 많은 혈액을 내보내는 심장과, 그 혈액에서 놀라운 효율로 산소를 뽑아내는 근육을 반영한다. 유전이 개인의 잠재적 VO2 max 중 상당 부분을 결정하기는 하지만, 꾸준한 유산소 훈련을 몇 달간 성실히 지속하면 이 수치를 상당히 끌어올릴 수 있다. 최대에 가까운 강도로 짧게 전력을 다하는 시간과 회복 시간을 번갈아 반복하는 인터벌 훈련은, 일정하고 중간 강도로만 하는 운동에 비해 이 수치를 향상시키는 데 특히 효과적인 것으로 입증되었다. 다만 주목할 점은, VO2 max가 높다고 해서 경기에서의 성공이 보장되는 것은 아니라는 사실이다. 주법의 경제성, 페이스 조절 전략, 정신적 회복력 같은 요인들 역시 실제로 누가 결승선을 먼저 통과하는지를 결정하는 데 중요한 역할을 하기 때문이다.

VO2 max가 심폐지구력의 대표적 지표라는 도입 뒤, 엘리트 선수들이 훨씬 높은 수치를 보인다는 (A)가 먼저 오고, 유전과 훈련의 관계를 설명하는 (B)가 이어지며, 마지막으로 however로 전환되며 그것만으로는 부족하다는 (C)가 오는 순서가 자연스럽다.

VO2 max는 격렬한 운동 중 사람의 몸이 소비하고 사용할 수 있는 최대 산소량으로 정의되며, 심폐 체력을 나타내는 단일 지표 중 가장 우수한 것으로 널리 여겨진다. 엘리트 지구력 선수들은 훈련받지 않은 사람들보다 훨씬 높은 VO2 max 수치를 기록하는 경우가 많은데, 이는 더 많은 혈액을 내보내는 심장과, 그 혈액에서 놀라운 효율로 산소를 뽑아내는 근육을 반영한다. 유전이 개인의 잠재적 VO2 max 중 상당 부분을 결정하기는 하지만, 꾸준한 유산소 훈련을 몇 달간 성실히 지속하면 이 수치를 상당히 끌어올릴 수 있다. 최대에 가까운 강도로 짧게 전력을 다하는 시간과 회복 시간을 번갈아 반복하는 인터벌 훈련은, 일정하고 중간 강도로만 하는 운동에 비해 이 수치를 향상시키는 데 특히 효과적인 것으로 입증되었다. 다만 주목할 점은, VO2 max가 높다고 해서 경기에서의 성공이 보장되는 것은 아니라는 사실이다. 주법의 경제성, 페이스 조절 전략, 정신적 회복력 같은 요인들 역시 실제로 누가 결승선을 먼저 통과하는지를 결정하는 데 중요한 역할을 하기 때문이다.

주어진 문장은 엘리트 선수들의 타고난 우위가 '고정된 한계가 아니라 출발점일 뿐'이라는 내용이므로, 선천적으로 높은 수치를 설명하는 문장과 훈련으로 그 수치를 높일 수 있다는 문장 사이인 ②에 들어가는 것이 자연스럽다.

VO2 max는 격렬한 운동 중 사람의 몸이 소비하고 사용할 수 있는 최대 산소량으로 정의되며, 심폐 체력을 나타내는 단일 지표 중 가장 우수한 것으로 널리 여겨진다. 엘리트 지구력 선수들은 훈련받지 않은 사람들보다 훨씬 높은 VO2 max 수치를 기록하는 경우가 많은데, 이는 더 많은 혈액을 내보내는 심장과, 그 혈액에서 놀라운 효율로 산소를 뽑아내는 근육을 반영한다. 유전이 개인의 잠재적 VO2 max 중 상당 부분을 결정하기는 하지만, 꾸준한 유산소 훈련을 몇 달간 성실히 지속하면 이 수치를 상당히 끌어올릴 수 있다. 최대에 가까운 강도로 짧게 전력을 다하는 시간과 회복 시간을 번갈아 반복하는 인터벌 훈련은, 일정하고 중간 강도로만 하는 운동에 비해 이 수치를 향상시키는 데 특히 효과적인 것으로 입증되었다. 다만 주목할 점은, VO2 max가 높다고 해서 경기에서의 성공이 보장되는 것은 아니라는 사실이다. 주법의 경제성, 페이스 조절 전략, 정신적 회복력 같은 요인들 역시 실제로 누가 결승선을 먼저 통과하는지를 결정하는 데 중요한 역할을 하기 때문이다.